Все кто мне писал и просил рецепт все эти 2 дня, простите что не написала его каждому…вас было очень много! А сейчас скорее сохраняйте, чтобы не потерять — ведь это безумно вкусно…и не забудьте про ????
___________________________________________
Скумбрия в духовке.
✔️скумбрия 2 шт
✔️лук 2 шт(средние)
✔️морковь 2 шт (маленькие)
✔️сыр 100 гр
✔️помидоры 3 шт ( черри или 1 обычная)
✔️соль, куркума, соус терияки
Приготовление :
Рыбу разделать, удалить кости. Овощи порезать, залить соусом терияки и приправить слегка солью. Разделанную рыбу завернуть в бумагу, в форме лодочки и завязать края ниткой. Посолить рыбу внутри, и посыпать немного куркумой …сверху выложить овощи, и посыпать сыром.(овощи получаются хрустящие, если вы любите более прожаренными — лучше немного обжарить перед фаршированием). Выпекать 30-40 минут при 180С.
КБЖУ на 100 гр :
Ккал 166,13
Белки 14,55
Жиры 11,11
Углеводы 1,89
Этот и другие рецепты можно посмотреть по хт #dolcevitaсаранск_рецепт