Сырное суфле! (на 4 формочки 7*6,в каждой примерно 100гр)
Ингредиенты :
?2 яйца
?100 мл кефира (у меня 3,2%)
?100 г творога (8%)
?180 г сыра (у меня ламбер тильзитер)
?1,5 ст л муки ( у меня рисовая)
?1 чл соды
Приготовление:
✴️Смешиваем яйца, кефир и творог — можно просто вилкой и ручным миксером.
✴️ Сыр потереть на тёрке.
✴️ Добавляем в жидкие ингредиенты сыр, муку и соду. Тщательно перемешать!
✴️ Выложить в формочки. Выпекаем 20-25 при 180С. Употреблять тёплым!
Приятного аппетита!
___________________________________________________________________________________
КБЖУ (исходя из моих ингредиентов, можно взять менее калорийный сыр!)
➰Белки 15.59
➰Жиры 14.06
➰Углеводы 5.24
➰Ккал на 100 гр 216.80
____________________________________________________________________________________
Этот и другие рецепты можно посмотреть по хт#dolcevitaсаранск_рецепт, готовьте и делитесь впечатлениями по хт #готовим_с_dolcevita!